Archives juillet 2008
Lors de l'absence du coach , le magasin Planet Jogging vous accueillera les vendredi à 18h .
- vendredi 25 juillet sur la Promenade : 25' footing en groupe + 8 x 1' avec 1'30 de Récup + retour au calme + étirements
- vendredi 1er août direction sentier du littoral : 20' footing + éducatifs dans les escaliers et renforcement musculaire + 5 x 30 secondes avec 1' de Recup.+ retour au calme + étirements
Fred vous attendra le vendredi 8 août à Planet Jogging pour la reprise des sorties et vous donnera des informations sur la préparation du marathon Nice-Cannes qui se deroulera le 9 nov.2008. Les entraînements auront lieu le samedi matin en septembre .
Bonnes vacances à tous.
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Le prochain rdv a lieu au stade de l'ouest proche de la salle Nikaia , le jeudi 17 juillet à 18h.
Le programme sera footing + fractionné + étirements.
Le coach sera absent du vendredi 18 juillet au mercredi 7 août.
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Une eau à 24,5° , un ciel bleu , une ambiance de folie, pour découvrir l'acitvité kayak de mer. Nicolas, le moniteur de kayak , après avoir fait un briefing sur la manipulation de la pagaie , le placement des jambes , le tronc du corps bien placé , nous emmène au cap de Nice et à la rade de Villefranche sur Mer .
Bataille navale et franche rigolade, bref que du bonheur.
Au retour , des boissons et des biscuits nous attendaient pour reprendre des forces.
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Deux nouveaux membres au sein de la communauté Niçoise : Martine et Pierre Gilles .
Sébastien , du groupe adidas , nous a rejoint pour cet entraînement où un travail d'escaliers a été fait : renforcement musculaire , tonicité , velocité...
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- Le prochain rdv de la communauté de Nice est le vendredi 11 juillet au magasin Planet Jogging à 18h .
- Samedi 12 juillet à 9H : KAYAK de MER à la base nautique de Nice .
Un bon moyen de se connaître , de se découvrir , de partager des moments autres que la course à pied , de rire ,
avec Nicolas le moniteur de kayak .
Pour toute inscription , tel à FRED au 06 18 96 56 61
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Dans un cadre magnifique, au bord de mer, le long du sentier des douaniers, la séance a été composée : d'un footing lent de 25' + travail d'escaliers + Vitesse .
Ce type d'entraînement ne sera fait qu'une fois par semaine sous forme d'un petit cycle de 6 semaines.
Le groupe est revenu avec les jambes fatiguées mais enchanté.
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Planet Jogging nous recevra ce vendredi 4 juillet à 18h dans leurs locaux .
Le parcours sera : direction Coco Beach et le Mont Boron.
Un travail de côtes et d'escaliers sera proposé avec une vue magique de la ville de Nice.
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Nous sommes de plus en plus nombreux à nous retrouver pour la seance collective .
De nouveaux membres nous ont rejoint , Fabien le trailer et Gérard le multi disciplinaire.
Les séances se composent toujours d'un footing groupé , puis travail specifique et decouverte de la PPG.
Les enfants nous retrouvent pour les étirements .
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