Archives octobre 2008
En raison des mauvaises conditions météo , le rdv de samedi 1er novembre se fera au point d'eau , prés du stade , au Cap Ferrat à 9h .
Un footing de 1h est prévu . Prévoir des vêtements de rechange .
Dernier entraînement avant le marathon Nice-Cannes.
Allez sur : www.marathon06.com pour les derniéres infos et voir son n° de dossard ainsi que son dossier.
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Malgré les vacances et la fatigue qui se fait sentir , nous étions 28 pour la derniére sortie de 2H pour la préparation du marathon Nice-Cannes.
Le lieu du rdv était Juans- les - pins , au 28éme KM du parcours . Une fin marathon , avec un paysage magnifique et une mer toujours aussi bleue .
Le programme se fait light pour les 15 derniers jours de la préparation .
- lundi 27 : repos
- mardi 28 : 1h footing à 70%
- mercredi 29 : repos
- jeudi 30 : stade ou 1H footing à 75%
- vendredi 31 : repos
- samedi 1er nov : rdv 9H à Vaugrenier ( devant le jardin d'enfants ).
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Modification :
Suite à un mariage d'un des membres de la communauté de Nice , le rdv du 25 octobre au Mont Boron est annulé et remplacé par :
Celui du dimanche 26 octobre à 8h à la pinéde de Juan-les-pins.
Un programme de 2 heures est prévu sur le tronçon Juan les pins / Cannes.
Tél : 06 18 96 56 61
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Une boucle de 800m pour attendre les retartadaires, et l'armada adidas allait conquérir le macadam de la cote d'azur en faisant une sortie de 3H.
Le champ de bataille est de brûler un maximum de km en 1H30 dans un sens et de faire la même chose en sens inverse.
Le plan de bataille est de créer des "meutes" de niveau à allure marathon afin que chacun prenne conscience de ses capacités pour obtenir le temps souhaité le jour J.
Et comme à son habitude , c'est avec un banquet que le groupe a fêté sa victoire .
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La longue sortie de 3h du 18 octobre s'est bien passée.
Pas de séquelle ni de bobo.
Le programme pour la semaine du 20 au 25 octobre :
- lundi 20 oct : 45' footing à 70% Vma
- mardi 21 oct : 1h footing à 75% Vma
- mercredi 22 oct : Repos
- jeudi 23 oct : 1h15 footing à 75% Vma
- vendredi 24 oct : repos
- samedi 25 oct : RDV à 9h sur la place du Mont Boron.
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Malgré l'heure nous étions 24 à être présents au magasin Planet Jogging pour accueillir Chauchau (Dominique Chauvelier)
Comme à son habitude c'est avec beaucoup d'humour qu'il s'est présenté; désireux de connaître le groupe .
Tour à tour chacun des coureurs a annoncé son objectif pour le marathon Nice-Cannes.
Aprés avoir fait le tour , il a donné des conseils pour la course ( être patient , s'alimenter , boire...)
Une photo de groupe, avant de partir pour un footing avec 10 x 1' avec 1' de R.
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« Mon 26ème record du monde est encore plus grand » a-t-il déclaré.
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Je vous donne RDV le 18 octobre à 8h30
au théatre de verdure , coté mer.
La sortie longue ( environ 2h45 ) sera collective au début puis , par groupes de niveaux selon le temps espéré.
Ne pas oublier de prendre boissons , gels , barres, et de courir avec sa tenue de course le jour J.
Pour toutes informations ou questions , Fred sera là . Pour le contacter , il suffit de faire le : tel 0618965661.
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Un seul mot : Génial.
47 coureurs, et un caméraman ( Benjamin ) qui nous suit partout ou presque. JUJU, la mascotte du groupe , lui a prêté son vtt pour nous suivre et transporter son matériel ( un pied de cam. , et sa caméra et un sac à dos ) . Il nous filmera pendant toute la séance et au magasin Planet Jogging.
La séance se compose d'un footing de 20' et 10' d'éducatifs. 
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RDV 11 octobre à 8h30 au théatre de Verdure .
Prenez vos gels ainsi que vos boissons , sans oublier vos tee-shirts adidas.
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4500 coureurs à la course " Courir pour une fleur " à Antibes dont 58 coureurs adidas running crewers.
6 crewers sur le 10km de 38mn à 1h09 , et 52 crewers sur le 20km de 1h05 à 2h12
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Footing d'une heure !
FRED , coach adidas running crew , tel : 06 18 96 56 61
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RDV le 16 octobre au magasin Planet Jogging, 14 avenue Félix Faure, à 18h pour un footing avec Dominique Chauvelier , ambasadeur adidas .
Je vous attends nombreux .
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