Archives janvier 2009
Didier est le coureur du mois de février. Garçon discret au début et complétement "fada" quand on le connaît.
Je pense qu'il mérite largement des poémes et des félicitations sur ses commentaires.
Je vous propose également un surnom : Elmout, l'Albatros , voir d'autres propositions de votre part.
Reste comme tu es Didier .
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Vendredi 30 janvier : Test Biolab ( analyse des appuis et de la foulée ) au magasin
Planet Jogging de 14h à 19h, avec Llyod ctr adidas.
Samedi 31 janvier : entrainement à Vaugrenier 9h devant le jardin d'enfants.
Dimanche 1er février : Course Nice-Monaco.
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Je vous l'avais promis si 32 commentaires sur la ballade en raquettes, je vous montrerai mes chaussures de rando.
Je reconnais qu'elles ont eu chaud suite à un choc thermique, la coque de la chaussure a explosé.
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Tout le monde est au rdv malgré la pluie . On fait le point pour savoir qui a les chaines pour les voitures en cas de neige sur Valberg. 7h45 nous partons pour récuperer Patricia et Nicolas sur le trajet, et Victor qu'on a failli oublier.
En montant dans les gorges des Cians, à la sortie du 3eme mini-tunnel, la route est enneigée et nous sommes obligés de mettre les chaines aux voitures. Nous repartons environ 20' aprés avec un retard de 45' sur l'horaire prévu.
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RDV à 7h30 au parking de décathlon route de grenoble.
- se munir d'un sac à dos.
- boissons et barres .
- de lunettes de soleil, gants et bonnets.
- selon la meteo soit combinaison de ski soit collant de sport.
- chaussures de montagne ou aprés-ski semi rigides.
- vestes coupe-vent ou autres.
- prévoir vêtements de rechange.
La ballade va durer environ 2H30 à 3h avec un guide. Un repas est prévu aprés.
Laissez vos commentaires et vos tailles pour les bâtons, André les consultera pour les réserver .
Soyez à l'heure pour éviter les bouchons.
Téléphone du coach : 06 18 96 56 61.
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Une vingtaine de coureurs dans les bois de Vaugrenier pour découvrir :
- un échauffement
- une ppg légére
- travail de côtes
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Je m'aperçois que vous êtes impatients de vous voir en photos mais malheureusement je n'ai pas vu tout le monde .
Un grand BRAVO à vous tous .
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Je vous propose un calendrier des manifestations aussi bien conviviales que sportives:
- le 24 janvier sortie raquettes à Valberg
- le 30 janvier au magasin Planet Jogging , tester votre foulée de 14h à 19h avec le CTR adidas Llyod.
- le 8 février , le trail blanc à Casterino d'une distance de 11km sur neige.
- le 15 février , le 10km ou le semi de Cannes.
Pour toutes informations supplémentaires , téléphoner à Fred coach adidas : 06 18 96 56 61
J'attends vos commentaires .
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Je vous donne RDV dimanche 18 janvier à 9h à Vaugrenier devant le jardin d'enfants.
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Sortie raquettes à Valberg le 24 janvier.
La neige est tombée en abondance sur Valberg , et notre ami André nous propose une sortie raquette sur le Mont Mounier .
Un prochain article vous donnera l'heure du départ ainsi que la tenue adéquate pour l'activité.
Pensez à vous inscrire : fred.habrioux@orange.fr
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Pour cette 1ere séance 2009 , nous avons fait la connaissance de Valérie , premiere participation avec les membres adidas. Parcours plat en bord de mer .
La séance se compose d'un footing souple en échangeant les festins de chacun lors des fêtes de Noël.
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Bonne et heureuse année 2009, santé, amour et bonheur à vous et à vos proches.
FRED, le coach.
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